Кожно-жировые складки
Человек не мраморная скульптура, на его теле существуют кожно-жировые складки. В норме они есть у всех людей, но их размер не превышает 1-1.5 см. Если же толщина складки больше, это говорит об избытке отложений жира и обвисании кожи под тяжестью жировых клеток.
Как измерить толщину складки? Надо плотно захватить пальцами кожу, оттянуть ее от мышцы и зафиксировать расстояние между большим и указательным пальцем. Это и есть толщина складки. Для более точного измерения существует специальный прибор – калипер.
У женщин наиболее распространенные места кожно-жировых складок находятся:
- кожно-жировые складки на задней поверхности плеча (замеряем вертикальную складку между плечевым и локтевым суставами);
- кожно-жировые складки на боку (замеряем толщину диагональной складки между подвздошной костью и нижним краем грудной клетки);
- кожно-жировые складки на животе (замеряем толщину вертикальной складки в стороне от пупка),
- кожно-жировые складки на спине (горизонтальная складка от позвоночника к боку).
Обращаем ваше внимание на то, что похудение (снижение массы тела) не уничтожает кожно-жировую складку, она делается тоньше, но кожный лоскут остается большим и обвисает по-прежнему. Особенно это заметно с возрастом, когда упругость кожи падает.
Эффективные методики борьбы с неэстетичными кожно жировыми складками: